Faça exercício regularmente
Obesidade Set 03, 2018
O exercício físico regular juntamente com uma alimentação adequada, faz parte do chamado estilo de vida saudável.
Deve ser diário e os seus benefícios são múltiplos:
- reduz o risco de doenças cardiovasculares;
- ajuda a prevenir e a controlar factores de risco cardiovascular, como a obesidade, a diabetes, a pressão arterial alta, o colesterol elevado;
- melhora o desempenho intelectual;
- ajuda a baixar os níveis de stress;
- aumenta a energia e a resistência;
- melhora a qualidade do sono e da digestão;
- torna mais fáceis as actividades de vida diárias.
- …
Informe-se sobre se reúne condições para a sua práctica e qual o mais adequado para si.