O exercício físico regular juntamente com uma alimentação adequada, faz parte do chamado estilo de vida saudável.

Deve ser diário e os seus benefícios são múltiplos:

• reduz o risco de doenças cardiovasculares;
• ajuda a prevenir e a controlar factores de risco cardiovascular, como a obesidade, a diabetes, a pressão arterial alta, o colesterol elevado;
• melhora o desempenho intelectual;
• ajuda a baixar os níveis de stress;
• aumenta a energia e a resistência;
• melhora a qualidade do sono e da digestão;
• torna mais fáceis as actividades de vida diárias.
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Informe-se sobre se reúne condições para a sua práctica e qual o mais adequado para si.